Hur Lång Tid Tar Det Att Cykla 10 Mil?
Svaret kan variera beroende på hur snabbt du cyklar, hur mycket tid du spenderar vid stoppljus och hur kuperad terrängen är. Detta kan ta lite över en timme för vissa. Andra kan behöva närmare två timmar för samma sträcka. Om du letar efter mer information om hur lång tid tar det att cykla 10 mil? Läs sedan vidare!
För den som vill ha en naturskön, snabb tur är en 10 mils cykeltur ett bra val. Det tar mellan 45 och 70 minuter. Ömsesidiga cyklister bör inte bara vara oroliga för sin säkerhet, utan säkerheten för andra runt omkring dem. Polisen kunde sätta biljetter till någon som inte visste att det var andra fordon inblandade.
När du är på en landsvägscykel, förvänta dig att vara snabbare och täcka längre sträckor än om det vore en hybrid. Det bästa av båda typerna av cyklar ger en otrolig tur.
Tour de France-männen är väldigt snabba, om man stannar upp och tänker efter. De kan cykla 10 miles på under 20 minuter och i genomsnitt 25-28 mph platt terräng. Även om det är osannolikt att någon av oss kommer att nå dessa hastigheter någon gång snart, gillar jag att använda den här beräkningen för en uppskattning av 10 Miles = 1 timmes cykling i genomsnitt.
Hur Beräknar Man Tid?
10 Miles är cirka 1 timmes cykling. Beräkna hur lång tid det tar att cykla 10 miles genom att multiplicera din cykelhastighet med tidsfaktorn.
Tid = Distans x Tidsfaktor miles eller kilometer * tillryggalagd sträcka/varaktighet.
Du kan cykla 10 mil på en timme i lugn takt, vilket gör att du kan ta in det vackra landskapet. Det är också en bra strategi att planera min rutt till senare idag eller imorgon, när det fortfarande finns många saker att tänka på när det gäller hur länge vi kommer att stanna här.
Jag brukade cykla tio mil varje väg på min cykelpendling. Jag skulle tillåta mig själv en timme mellan det att jag lämnade min ytterdörr och när jag satt i en kontorsstol.
Det är möjligt att bränna kalorier snabbare om du cyklar i sex minuter per mil. Att tillåta dig själv sex minuter för varje mil kommer att ge kroppen tillräckligt med tid och ge den en chans att återfå energin som förlorats genom att sitta för mycket på svanskotan!
Miles per timme X 60 minuter = 3 timmars cykling vilket motsvarar cirka 600 kilokalorier (energi). Nu pratar vi om verkliga siffror, inte bara googlies som jag behöver mer protein!
Det Finns Några Faktorer Som Kan Påverka Hur Lång Tid Det Tar Att Cykla 10 Mil.
Ovanstående formel är endast en uppskattning. Den faktiska tiden att åka vilken sträcka som helst kan variera mycket. Downhill-åkare kan vara väldigt snabba. Markus Stckl satte världsrekord på 167 km/h för störtlopp. Jag är säker på att du inte klarar 1 mil på 30 sekunder!
Men om vi talar om professionella landsvägscyklister som också cyklar mountainbike, så kan 10 mil ta timmar att klättra uppför Mont Ventoux på grund av alla dess branta delar och upp-och-nedgångar. Du kanske tror att chansen att du hamnar i båda situationerna är liten, men var beredd att justera dina initiala uppskattningar.
Vikten Av Fitness
Individens kondition kan användas som en indikator för att se hur lång tid det tar att cykla 10 miles. Faktorer som din cykelhastighet beror på?
- Vilken typ av cykel använder du?
- Din fysiska kondition och konditionsnivå
- Vilken kraft dina muskler kan producera vid en given hastighet
- Cykelns vikt och redskap tillsammans med eventuell last.
- Vindmotstånd (luft)
- Kullar eller andra terrängegenskaper som saktar ner dig eller gör det svårare att trampa.
Att cykla är enkelt och intuitivt. Var inte rädd för att cykla om du inte är särskilt aktiv. Du kan gå så långt på en cykel utan att svettas eftersom den är så enkel att använda. Kom bara ihåg att 10 miles kan verka som en enkel bedrift för vissa människor.
Andra kan ha svårt med avståndet på grund av sin aktivitetsnivå eller skadehistorik. Men med rätt tempo + stopp längs din åktur? Det är nästan möjligt att cykla tio mil på en enda dag.
Sikta på att åka 10 mil på en tid som tillåter stopp. Ge dig själv 90-120 minuter. Se till att du är rätt justerad innan du börjar. Om inte, kan det ta flera fot att stanna.
Låt inte detta avskräcka dem som cyklar mer än genomsnittet men fortfarande inte har åkt 10 mil. Du kanske bara behöver cykla i ett lättare tempo och ändå avsluta i halvtid.
Genom att åka längre än normalt kan du alltid se hur långt du har kommit. 10 miles är startpunkten för det här träningspasset och en utmärkt mätare för förbättring, så försök arbeta dig ner från 60 minuter till 40 minuter för att uppnå exceptionell form!
Om någon som cyklar regelbundet kan cykla tio kilometer (sexton miles) inom en timme i genomsnitt; De är sannolikt väldigt konditionerade redan eftersom cykling tar mindre energi när vi blir bättre på det med tiden (och har även andra fördelar som ökad ämnesomsättning).
Hur Kommer Din Cykel Att Avgöra Tiden Det Tar?
- Terrängen kommer att påverka tiden som krävs för att klara 10 miles
- Kullar är svårare än platt mark, så det kommer att ta längre tid att genomföra
- Trafiken kan göra att du reser långsammare och tar längre sträckor om det blir för mycket av den.
- Väderförhållanden som regn och snö kan också påverka din hastighet och tid.
- Nattcykling i mörka områden kan visa sig vara farlig eftersom du kanske inte kan se hinder förrän det är för sent.
- Det är viktigt att ha bra skor för att cykla eftersom de är nödvändiga för skydd mot skador och för att ge rätt stöd och komfort.
Det är bättre att vara säker än ledsen när du cyklar, så det är viktigt att ha en hjälm av god kvalitet på huvudet! Reflexutrustning är också viktigt om du planerar att åka i mörka områden på natten.
Slutsats
Nu är du bekant med Hur lång tid tar det att cykla 10 mil? Om du bara försöker få en uppfattning om hur mycket det tar att åka 10 miles, vad behöver du?
Om det låter som du, så här är några snabba uppskattningar av de genomsnittliga cykeltiderna med topphastighetsmedel också. Dessa är uppskattningar baserade på medelvärden. Bli inte avskräckt om din statistik varierar.
Vanliga Frågor
Är Det Svårt Att Cykla 10 Miles?
Det beror på. Allt beror på hur vältränad du är.
Finns Det Någon Bra Plats För Nybörjare?
Gånghastigheter är en bra utgångspunkt för nybörjare. Du bör börja med cirka 30 minuters cykling varje dag. Du kan öka ditt träningspass genom att cykla på kullar och ojämna vägar när du är säker. Medan seriösa cyklister kan färdas upp till 23 miles i timmen på platt terräng, är medelhastigheten mellan 12-13 miles och 25% för att sakta ner.
Vilket är Det Bästa Tempot För En Nybörjarcyklist Att Cykla På?
Många cyklister cyklar efter pulsen. Det är viktigt att ha en Zon för träning. Zoner är olika nivåer av ansträngning. Det är bäst att börja på den lägsta nivån och sedan arbeta dig uppåt när du blir mer skicklig med cykling. En klocka eller bälte kan användas för att mäta puls. Men lägre zoner motsvarar långsammare takt. Högre zoner indikerar ett hårdare tempo. Men även i en lätt zon borde 40 minuters ridning kännas som måttligt svår.
